Tips para ejercitar tu cerebro

La memoria es nuestro aliado #1. Lo que es bueno para el corazón, también es bueno para el cerebro. Es decir, comer sano, hacer, dormir lo suficiente, no fumar y no beber en exceso son prácticas saludables tanto para el corazón como para el cerebro. Pero ¿qué más podemos hacer para ejercitar la mente? ¿Te preocupa cuando no recuerdas qué ibas a hacer en esa habitación? ¿O cuando no recuerdas en qué lugar conociste a esa persona? No te preocupes, te compartimos algunos consejos para fortalecer la mente:

Practica la meditación. Es una práctica que te ayudará a relajarte y tener la mente más clara.

Aprende un idioma nuevo. Nunca es tarde para aprender, es todo un reto empezar la aventura de aprender un nuevo idioma y harás que tu cerebro se ejercite.

Haz crucigramas y sudokus. Pensar en las palabras y en los significados es un excelente ejercicio mental.705341239_9954900e73_o

Lee periódicos y libros. Concentrarte en una narración hará que tu cerebro trabaje sin parar.

Haz las cuentas de forma manual. Olvídate del celular y de las calculares, haz las operaciones matemáticas en un papel.

Si eres derecho, usa tu mano izquierda para hacer ciertas tareas como abrir una puerta o agarrar un objeto. Así tu cerebro tejerá nuevas habilidades.

Juega Scrabble. Encontrar la palabra adecuada es un excelente ejercicio mental.13896671663_f5f4e84e14_o

Haz listas de lo que sea: de los lugares que has visitado, las comidas más ricas que has degustado y así.

Cambia la rutina, por ejemplo, varía la ruta que utilizas para llegar al trabajo. Esto hará que tu cerebro salga de su zona de confort y lo forzarás a pensar.

Trata de memorizar los números de celular de tus allegados, aunque los tengas grabados en tu teléfono.6372471853_f32a585da1_o

Recuerda que el cerebro es el músculo más importante del cuerpo y el que nunca descansa.

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