ALIMENTOS QUE TE AYUDAN CON EL BRONCEADO

Para estos días de verano es importante que tu piel esté preparada para poder adquirir un excelente color y no maltratarla, por ello se debe tomar sol con conciencia y protegerla ante todo. No es necesario exponerte horas al sol intentando conseguir ese tono de piel, puedes potenciar el bronceado con estos alimentos.

  • Alimentos con alto contenido caroteno: estos son excelentes para poder conseguir un hermoso bronceado este verano, ya que nos ayudan a activar la melanina que hace que se acelere el proceso de pigmentación de la piel. Agrega en tus comidas la zanahoria, el tomate, la calabaza, las espinacas, los pimientos o el brócoli.

 

  • La vitamina C: es un excelente antioxidante, nos ayudan a combatir el envejecimiento de la piel y de enfermedades como el cáncer. Encontramos a: el kiwi, la naranja, la toronja, los limones, las fresas, frambuesas o

 

  • La vitamina E: Te ayudará a mantener un color y una dermis hermosa todo el verano. Los frutos secos, los vegetales de hoja verde como la espinaca, la acelga o el brócoli, los aceites vegetales, el trigo y los cereales integrales.

 

  • Consumir agua: La hidratación de nuestra piel es indispensable, ya que esta te permite darle adquirir más rápido el bronceado. Toma al menos 2 litros diarios y come frutas acuosas como la sandía, el melón o las naranjas.

 

Utilizar un buen protector solar: Te ayudará a adquirir un buen color sin maltratar la piel, El sol no solo produce quemaduras, sino que además puede ocasionar envejecimiento prematuro y manchas que luego será muy difíciles de eliminar.

 

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