4 CONSEJOS PARA MUJERES CON TENDENCIA A DIABETES

Cortesía de Splenda

 

En el mundo, una de cada 10 mujeres vive actualmente con diabetes, además, uno de cada siete nacimientos se ve afectado por la diabetes gestacional. Por ello, es clave que las mujeres que la padezcan estén conscientes de los cuidados que su salud requiere. Este 14 de noviembre se celebró el Día Mundial de la Diabetes, creado para concientizar acerca de esta enfermedad.

Siendo las mujeres la figura de este día, los expertos de Splenda comparten cuatro sencillos consejos y una deliciosa receta para demostrar que el control de la diabetes puede ser más fácil de lo que pensamos:

  1. Leer las etiquetas nutricionales en los envases de alimentos y contar los gramos de carbohidratos enumerados por porción. Comer carbohidratos aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
  1. Hacer ejercicio regularmente. Mantenerse en movimiento con deportes como caminar o nadar son muy buenas maneras para mejorar la sensibilidad de tu cuerpo a la insulina.
  1. Organizar las comidas para no omitirlas y permitir un poco de tiempo para pensar sobre lo que comes. Saltear las comidas puede causar que los niveles de azúcar en la sangre bajen.
  1. Explorar opciones de alimentos y recetas. Utilizar edulcorantes bajos en calorías es una gran alternativa.

Recuerda que, ¡puedes hacer de todo con diabetes! No será un impedimento si la tienes bajo control.

 

¡Piensa en ti y en un futuro más saludable!

Salsa de yogurt de piña 

Ingredientes: 

  • 1 paquete (de 8 onzas) de queso crema reducido en grasa y suave
  • 1 envase (de 8 onzas) de yogur natural sin grasas
  • 1 lata (de 8 onzas) de piña molida (escurrir bien el jugo)
  • 1/2 taza de SPLENDA® Endulzante Sin Calorías

Instrucciones: 

  1. Mezclar el queso crema, el yogurt, la piña y SPLENDA® Endulzante en un procesador de alimentos o licuadora hasta que adquiera una consistencia cremosa.
  2. Haciendo pausas para reincorporar la mezcla que se adhiera a los costados del recipiente.
  3. Colocar la salsa en un plato para servir; cubrir y refrigerar. Servir con frutas frescas surtidas.

Información nutricional por porción:

Rinde: 24

  • 30 Calorías
  • 2g Carbohidratos
  • 2g Azúcar

Tienes que leer:

DESCUBRE 5 BENEFICIOS DE LA MIEL PARA TU CUERPO

CONOCE LOS BENEFICIOS Y APLICACIONES DE LOS EDULCORANTES EN LA ACTUALIDAD

 

Comentarios

También tienes que leer

LAS MEJORES APPS PARA CORRER El carnaval ya terminó, hay que iniciar la rutina laboral, para los religiosos católicos el 14 de febrero se celebra el miércoles de ceniza el cual ma...
ABRAHAMSON COOKING CHALLENGE El pasado martes 30 de enero, se realizó el primer ABRAHAMSON COOKING CHALLENGE con una mezcla muy particular de invitados: doctores, nutricionistas, ...
10 TIPS PARA RETOMAR LOS CUADRITOS DESPUÉS DE CARN... Por: Nany Sevilla Instagram @nanysevilla  Twitter @nany_sevilla  Facebook: www.facebook.com/nanysevillaoficial A muchas (os) de nosotros nos ha pa...